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虾米炒青菜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:29 阅读:7956
我和我家小朋友都吃不来太生的青菜?,所以我炒的有点熟,就像上图中叶子熟很了
喜欢吃生一些倒入青菜后翻炒均匀加盐、便可

⚠️下面文字有点多,不想看的直接下拉看步骤⚠️

功效与作用
改善便秘、延缓衰老

1、‼️改善便秘:小青菜为低脂肪蔬菜,且富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进代谢废物排出,改善便秘症状,适合减肥的人食用。
2、‼️保持血管弹性:小青菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
3、‼️延缓衰老:小青菜中含有大量胡萝卜素和维生素C,进入人体后可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
注意‼️⚠️

适宜人群

眼睛疲劳者

用料

青菜1把
虾米10克
香油1勺
2片
2克

虾米炒青菜的做法

  1. 把小青菜择好,洗干净,放一旁备用

    虾米炒青菜的做法 步骤1
  2. 虾米用温水泡软

    虾米炒青菜的做法 步骤2
  3. 热锅冷油放入姜丝

    虾米炒青菜的做法 步骤3
  4. 放入虾米,翻炒一下

    虾米炒青菜的做法 步骤4
  5. 接着放入青菜,放点盐、香油翻炒

    虾米炒青菜的做法 步骤5
  6. 翻炒一到两分钟,盛出,装盘。

    虾米炒青菜的做法 步骤6