麦吉生酮-粗全麦粉饺子和煎饼
买了很多低gi的粉子,在家diy,老公跟我一起吃。
用料
全麦粉 | 500克 |
面粉 | 500克 |
鸡蛋 | 2个 |
包菜 | 半个 |
猪前腿肉 | 300克 |
芝麻油 | 适量 |
盐 | 5克 |
胡椒粉 | 5克 |
十三香 | 3勺 |
姜粉 | 3勺 |
麦吉生酮-粗全麦粉饺子和煎饼的做法
全麦粉,用温开水搅拌,加入精面粉混合揉匀,粉的比例一比一,揉成面团醒发30分钟。
调馅:包菜用盐水煮一下断生,挤出水剁碎,肉搅碎,加包菜,按顺序加鸡蛋,芝麻油,十三香,胡椒粉,姜粉,盐,搅拌均匀备用。
包饺子,准备冷冻。
蒸好了一锅有颗粒
做了两个馅饼,煎着非常香脆好吃,蒸的有点硬,老公说皮不好吃,磨舌头?
多的面擀薄一大张皮,摸油摸盐摸胡椒粉,按手抓饼的方式卷起来,切几个剂子,一赶,炕了饼。
洒了一把芝麻,然后炕的时候并不起泡。
变成入味有嚼劲的饼,刚起锅很香脆。
小贴士
冻的饺子打算煎。煎炸粮有种吃锅巴的感觉。
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