凉拌鸡丝荞麦面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:35 阅读:7923
最全小白做减肥餐教程,挑战减肥速成法,健康肠胃做最瘦的自己。低脂,美味,健康的凉拌鸡丝荞麦面,吃再多也不怕胖啦!

用料

荞麦面120g
鸡胸肉500g
黄瓜适量
适量
小葱适量
胡萝卜适量
小米辣适量
芝麻适量

凉拌鸡丝荞麦面的做法

  1. 起锅烧油,黑椒鸡扒两面煎至金黄。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤1
  2. 撕成细丝。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤2
  3. 免煮荞麦面冷水浸泡,纯冷水一小时口感最佳,赶时间可以加入温水(不能使用开水哦)温水二十分钟即可泡发。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤3
  4. 泡至荞麦面没有硬芯后即可捞出控干水分。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤4
  5. 准备拌料,蒜末,小米辣,葱段,芝麻。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤5
  6. 全部切成碎末,小米辣切成小段。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤6
  7. 淋上热油。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤7
  8. 搅拌均匀制成料汁。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤8
  9. 荞麦面,黑椒鸡扒丝,黄瓜丝,胡萝卜丝。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤9
  10. 淋上料汁,搅拌均匀。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤10
  11. 搅拌均匀。

    凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤11

小贴士

采用免煮荞麦面,冷水浸泡即可,赶时间用温水,一定不能用热水。市面上好多是需要热水煮的,注意食用方法。