做烤麸的材料很简单，面筋粉、酵母、温水。

酵母放入温水中搅匀（温水的温度以手刚能试到微热即可），倒入面筋粉，边倒面粉边搅拌，避免面筋粉结块，若有结块就用手抓匀。和好之后，盆里会有多余的水，倒掉即可。洗面做凉皮，最后余下的就是这种状态的面筋。

面盆盖上保鲜膜，室温下进行发酵。

夏天温度高，发酵很快，发酵后的面团明显的是原来的2~3倍大，而且面团也变得光滑。

在瑧米脱糖饭煲内胆中，放入大蒸格，凸起的一面朝上。加入600毫升水。

在蒸格上铺一张油纸，我是用大油纸剪的圆形。铺油纸是为了避免面筋粘锅。

把发酵后的面团放在蒸格上，我是直接用盆子倒扣进去的，有点偏，用手稍微动一下即可。已经发酵后的面筋就不要用手拉扯了，蒸面筋要的就是大气泡。

瑧米脱糖饭煲选用蒸菜功能，默认时间是25分钟，蒸面筋时间正好，几秒后饭煲自动运行。

到时间后立刻开盖，刚开盖的时候面筋膨胀的很高，瞬间会收缩，待蒸汽稍微散去拍的时候就是图中的样子，皱皱巴巴的，面相不好看。取出放凉，因为铺了油纸，一点也没沾锅上。

面筋放凉的时候，把秋葵洗净焯水，泡发的黑木耳洗净焯水，还有煮熟的五香花生米。花生米提前用清水浸泡4~5个小时，加水、香叶、八角、桂皮、花椒、小茴香、盐煮30分钟，关火后泡在汤里进味。小时候吃的烤麸里面就有五香花生米，口感有点脆。

彻底放凉后的面筋切块，这面筋有厚度够蓬松。

切块的面筋、切块的秋葵、黑木耳放入大碗中。蚝油、生抽、米醋、老醋、白糖、少许的凉开水调匀就成料汁，调料的比例基本是1:1:1:0.5:1，最后出味道的要加成都红油，香儿不辣。

浇上料汁，淋上红油，拌匀了开吃。嗯嗯，就是小时候爱吃的四喜烤麸的味道