糙米泡水8小时，加入水，盐，酱油，醋，核桃碎。 煮30分钟左右煮熟，晾凉

芦笋煎熟，

胡萝卜，黄瓜和西葫芦用削皮器削成片状，和各种菠菜叶生菜叶拌在一起

牛油果切片，

一个大碗里依次放进糙米饭（可以在米饭上面涂上适量芥末酱），什锦蔬菜和菜叶，芦笋，青豆和大豆，烤好的三文鱼（我用的是超市买的烤好的），剥好皮的北极虾，牛油果，芝麻和海苔。

拍照，开吃。