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挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:55 阅读:7945
轻享健康“鱼”滋味|营养美味,清新甜美的挪威北极鳕鱼,配上蘑菇、酸辣汁、蕃茄酱,美味之至又酸酸辣辣非常开胃,喜欢的一起来试试哦!
(下面用料 3人份)

用料

挪威北极鳕鱼3块
芦笋6根
樱桃番茄6个
蘑菇6个
橄榄油|油1勺
蕃茄酱50克
酸辣汁50
柠檬半个
意面250克

挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法

  1. 准备好所需食材,洗净备用。

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤1
  2. 下面锅放水煮开,同时,另起一个平底锅,放油,倒入蘑菇片煸炒一下,放入酸辣汁、蕃茄酱和柠檬汁,再加半碗水煮开。

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤2
  3. 放入挪威北极鳕鱼 块,盖盖再煮3分钟左右。

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤3
  4. 捞出煮熟的鳕鱼备用。

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤4
  5. 煮面锅同时进行,水开后放入意面,稍微等一下,立即用筷子搅拌一下,防止面条粘糊在一起。

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤5
  6. 放1小勺盐,煮开后,转小火焖8分钟左右。当中,放入芦笋,烫熟即捞出备用。

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤6
  7. 煮好的意面,放入冷开水中过一下捞出,倒入前面煮好的酸辣酱汁中,稍许煮1分钟,或可直接装盘,把酱汁浇上去都可。

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤7
  8. 装盘,放入煮熟的挪威北极鳕鱼块,加入芦笋小番茄~

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤8
  9. 清新甜美的挪威北极鳕鱼,无骨无刺,配上吸足酸辣鲜美酱汁的意面,完美!

    挪威北极鳕鱼|酸辣鳕鱼意面?的做法 步骤9

小贴士

1. 清新甜美的挪威北极鳕鱼,无骨无刺,营养价值很丰富,,特别适合老人小孩,如果小孩吃,上面用到的酸辣汁,可换成蕃茄酱。