低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche
酸!爽!鲜!
健康又好吃
完美的烤肉或油脂大的牛排配菜
夏天单独吃或者配taco也是很棒的
ceviche其实是秘鲁style,用的是生海鲜
手头没有靠谱的生海鲜,考虑食品安全问题用了熟海鲜代替(可以随意替换家里有的自己喜欢的海鲜)
以这个为基础加了自己喜欢泰式元素
这个fusion毫无违和感…
健康又好吃
完美的烤肉或油脂大的牛排配菜
夏天单独吃或者配taco也是很棒的
ceviche其实是秘鲁style,用的是生海鲜
手头没有靠谱的生海鲜,考虑食品安全问题用了熟海鲜代替(可以随意替换家里有的自己喜欢的海鲜)
以这个为基础加了自己喜欢泰式元素
这个fusion毫无违和感…
用料
鱿鱼 | 适量 |
帆立贝 | 适量 |
青柠/黄柠檬 | 2个以上 |
香茅 | 4根以上 |
红葱头 | 2个以上 |
彩椒 | 各半个 |
小番茄 | 适量 |
青芒果 | 半个 |
薄荷叶 | 适量 |
酸黄瓜 | 适量 |
盐和胡椒 | 适量 |
鱼露 | 少量 |
指天椒 | 1-2个 |
橄榄油 | 一勺 |
低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche的做法
海鲜主材切成均匀的bite size。
蒸熟或煮熟,晾凉。
根据海鲜本身的味道(有的海鲜自带咸味),撒盐,胡椒,少量橄榄油,腌制备用。此时可以比正常口感略咸一些,因为后续还要加酸,加料,咸味会冲淡。香茅去掉外层的老皮,留嫩芯,切薄碎;
红葱头洗净剥掉干皮,切薄片;
柠檬挤汁。
这些全加入步骤1的海鲜中,拌匀,覆盖保鲜膜,放冰箱冷藏腌制30分钟以上。
这些料的用量可以根据自己喜好调整,问题不大。
此时可以开始准备其它料。把其它食材都切小块备用。
不喜欢辣的话指天椒可以不加。
另外有个小tips是,可以把彩椒烤软后再用,口感很特别,增加口感的层次感。我这里黄椒是生切的,绿色的椒烤软再用的。
也可以根据口味喜好增加其它配料,我想了一下这些都很适合,比如黄瓜,牛油果,菠萝,马蹄,嫩椰肉,生洋葱,甜玉米粒,柚子肉………请大家打开脑洞……在开饭之前把腌制的海鲜主材和配菜拌在一起,此时觉得不够咸可以加一点鱼露,柠檬汁,盐,糖调味。
用勺子一口出下去,有鲜甜酸爽,有清脆软糯,还有薄荷和香茅的清香回味……
小贴士
海鲜随意替换家里有的自己喜欢的,三文鱼,虾,墨鱼,北极贝等等都不错…
为什么调料看起来这么随意…因为真的看自己口味来…喜欢什么口就多加点…但这些料下去一定不会错
为什么调料看起来这么随意…因为真的看自己口味来…喜欢什么口就多加点…但这些料下去一定不会错
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