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低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:55 阅读:7953
酸!爽!鲜!
健康又好吃
完美的烤肉或油脂大的牛排配菜
夏天单独吃或者配taco也是很棒的
ceviche其实是秘鲁style,用的是生海鲜
手头没有靠谱的生海鲜,考虑食品安全问题用了熟海鲜代替(可以随意替换家里有的自己喜欢的海鲜)
以这个为基础加了自己喜欢泰式元素
这个fusion毫无违和感…

用料

鱿鱼适量
帆立贝适量
青柠/黄柠檬2个以上
香茅4根以上
红葱头2个以上
彩椒各半个
小番茄适量
青芒果半个
薄荷叶适量
酸黄瓜适量
盐和胡椒适量
鱼露少量
指天椒1-2个
橄榄油一勺

低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche的做法

  1. 海鲜主材切成均匀的bite size。
    蒸熟或煮熟,晾凉。
    根据海鲜本身的味道(有的海鲜自带咸味),撒盐,胡椒,少量橄榄油,腌制备用。此时可以比正常口感略咸一些,因为后续还要加酸,加料,咸味会冲淡。

  2. 香茅去掉外层的老皮,留嫩芯,切薄碎;
    红葱头洗净剥掉干皮,切薄片;
    柠檬挤汁。
    这些全加入步骤1的海鲜中,拌匀,覆盖保鲜膜,放冰箱冷藏腌制30分钟以上。
    这些料的用量可以根据自己喜好调整,问题不大。
    此时可以开始准备其它料。

  3. 把其它食材都切小块备用。
    不喜欢辣的话指天椒可以不加。
    另外有个小tips是,可以把彩椒烤软后再用,口感很特别,增加口感的层次感。我这里黄椒是生切的,绿色的椒烤软再用的。
    也可以根据口味喜好增加其它配料,我想了一下这些都很适合,比如黄瓜,牛油果,菠萝,马蹄,嫩椰肉,生洋葱,甜玉米粒,柚子肉………请大家打开脑洞……

    低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche的做法 步骤3
  4. 在开饭之前把腌制的海鲜主材和配菜拌在一起,此时觉得不够咸可以加一点鱼露,柠檬汁,盐,糖调味。
    用勺子一口出下去,有鲜甜酸爽,有清脆软糯,还有薄荷和香茅的清香回味……

    低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche的做法 步骤4

小贴士

海鲜随意替换家里有的自己喜欢的,三文鱼,虾,墨鱼,北极贝等等都不错…
为什么调料看起来这么随意…因为真的看自己口味来…喜欢什么口就多加点…但这些料下去一定不会错