红豆、血糯米我用的生的，冷水洗干净、温水焖烧罐里泡一夜、早上起来直接连水倒进豆浆机、丢进去其他材料、再加一罐纯牛奶补充到水位线，湿豆豆浆就行～
加一罐牛奶比纯水的味道好太多了、尤其上面的材料本身就和牛奶特别搭配哦、
我日常是不放红糖的、经期才加，因为枣太甜啦～我用的是西域良品销量第一那款灰枣、淘宝买的、味道还行，
牛奶我用的认养一头牛、也很推荐，
红皮花生也是淘宝买的、晚桔家的、炒熟花生仁、日常吃也很好的，
枸杞是香港楼上最贵那个品种，
其他都是超市货了～没找到特别推荐的。
各位姐妹请对自己好一点