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低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:05 阅读:7956
外公和小外孙想吃绿豆糕了,自己做的低脂低糖,健康可口!


我看了好多的方子加了,牛奶,蜂蜜,淡奶油,黄油等等吧,太繁琐。自己做个最简易的,最老式的妈妈味道的绿豆糕。?既解馋又健康。?

我做了两种,脱皮和不脱皮的。食材的用量相同。?

用料

绿豆 200g
色拉油40g
白糖(加蜂蜜也可以)60g
低脂栗子馅(豆沙也行)200g

低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法

  1. 绿豆水泡2小时!(脱皮的泡了一个晚上)

    我做了两种,各200g(脱皮的和不脱皮的)


    不脱皮的!!!锅中入水刚刚好淹没绿豆即可,大火烧开,全程小火煮熟即可!(这是煮好了的绿豆)

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤1
  2. 搅拌机捣碎成细腻泥,加糖,加油搅拌均匀即可。

    脱皮绿豆我是蒸熟的25分钟左右,用勺子碾碎的。再加油,加糖,搅拌均匀。


    (用搅拌时机捣碎时,绿豆干了可加点水再搅拌因为我今天煮干了点,我搅拌时加了一点水)

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤2
  3. 一定要不粘锅炒哦?(脱皮的和不脱皮的都要炒一炒!香啊!) 附:借鉴厨友的经验,炒之前,用烤盘垫上锡纸放入绿豆沙烤微微干,这样操作以后,再炒就快多啦!?

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤3
  4. 全程小火,不停搅拌,以免粘锅,告诉你一个窍门,如果粘锅滴点油,就不粘锅了。就这样即可。不能太干了哈?

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤4
  5. 准备好馅

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤5
  6. 手上摸点油,开始操作

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤6
  7. 入模具(模具也可以抹点油!好脱模)

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤7
  8. 好了,是不是好简单的。

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤8
  9. 咬了一口!好细腻的。(冰箱冷藏更好吃啊!)
    如果说你想要好看又好吃的口感,你就用脱皮的绿豆做吧!

    低脂低糖绿豆糕最老式妈妈味道的做法 步骤9

小贴士

我做的老小吃的淡淡甜。喜欢甜的自己掌握吧!?再强调一下油的问题,粘锅时点油,手上操作时抹油,模具上可抹可不抹,因为手上有油哦?自己看着办吧!