健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:07 阅读:8022
三伏湿热,出汗多,需要健脾祛湿。薏仁性凉味甘,具健脾除湿清热化脓等作用。红豆(赤小豆)味甘酸,性平无毒,有利水消肿解毒排脓清热祛湿。绿豆清热解毒解暑抗过敏。莲子清热解火助睡眠降血压安神。凤眼果和胃消食、解毒杀虫。陈皮祛痰理气。

用料

红豆100克
绿豆100克
薏仁100克
鲜莲子200克
凤眼果12个
陈皮1片
冰糖 适量
1500ml

健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法

  1. 红豆绿豆清洗干净

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤1
  2. 薏米清洗沥干炒一下

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤2
  3. 陈皮取1/3个

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤3
  4. 凤眼果去皮备用

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤4
  5. 红豆绿豆薏米用水浸泡一晚,鲜莲子去芯。

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤5
  6. 水开后全部材料放锅里

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤6
  7. 大火烧开转小火

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤7
  8. 煲一个小时后放冰糖

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  9. 出锅

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  10. 慢慢享用这舒心养颜美味健康的夏日甜品吧!

    健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法 步骤10

小贴士

薏仁稍微炒一下健脾祛湿效力更显著