减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:07 阅读:7968
早晨起来给自己一碗暖暖的红豆薏米粥,营养丰富又舒服?~

用料

紫米80
红豆60
薏米20

减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)的做法

  1. 紫米:红豆:薏米是4:3:1 可以按照食谱比例自己叠加即可。

    减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)的做法 步骤1
  2. PS:图中我的是两个人的量。

    减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)的做法 步骤2
  3. 放水小技巧:材料都装满了一个量杯(看图1),那么就需要放4杯量杯的水。所以食材和水的比例是1:4。

    减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)的做法 步骤3
  4. 我个人是每晚睡觉前在电饭锅预约好时间煮粥。让材料充分的浸泡一晚上,到了预约时间就可以自动煮粥了,早晨醒来,美味的粥就煮好啦~

    减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)的做法 步骤4
  5. 按照食材与水1:4的比例,煮出来的粥才刚好合适~完美~这里面没有加任何调味料,大家可以按照自己的口味自行添加。(减肥的小伙伴们就最好少添加)

    减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)的做法 步骤5

小贴士

注意⚠️食材一定要有充分的时间浸泡哦!
想做早餐的朋友可以睡前就泡好食材,预约时间到点自动煮粥。
想做晚餐的朋友就早上需要泡食材。