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烤黑豆

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:08 阅读:7934
爱吃瓜子花生各种坚果,可是它们的热量伤不起啊,减肥瘦身期就经常备一些原味的烤黑豆来代替吧?

用料

黑豆160克
盐(可选,经常是不放)适量

烤黑豆的做法

  1. 160克黑豆清洗干净后浸泡过夜。

    烤黑豆的做法 步骤1
  2. 黑豆泡好后沥干水,放入空气炸锅,设置180℃,20分钟。期间要时不时拿出来晃动一下。

    烤黑豆的做法 步骤2
  3. 具体时间可以视情况把握,烤好的黑豆呈略微的棕黄色,这样晾凉才会脆。

    烤黑豆的做法 步骤3
  4. 烤好后平铺到烤盘上,等待彻底晾凉。

    烤黑豆的做法 步骤4
  5. 这些黑豆烤完正好是乐扣玻璃饭盒一盒的量,密封保存起来,一次抓上一把,能吃上一阵子。

    烤黑豆的做法 步骤5