?升级版的三黑豆浆
基础版的三黑豆浆配方是：黑米+黑豆+黑芝麻
今天我用了一个升级版的，在基础版的三黑豆浆上面加入核桃和红枣，对养发生发，养颜补肾效果相对更好些。
♻️做法如下?
?食材：黑米+黑豆+黑芝麻+红枣（去核）+核桃（这里的量不用太纠结到多少克，这些都是日常使用的食材，多点或者少点关系都不大，喝的人多的话就加多一点，一个人喝的话就少点）
?做法：把全部的食材洗净后放入破壁机中，加适量水按豆浆模式就可以了✌️
✨黑豆：可以降低胆固醇，补肾养血。
✨黑米：含有抗氧化的花青素，补肾养颜。
✨黑芝麻：含有VA和蛋白质。
✨核桃：含有亚麻油酸及钙，磷，铁，经常食用有润肌肤，乌须发。
✨红枣：补气血，美容养颜。
✅在中医里说五色入五脏，黑色食物是可以补肾，而肾主骨，骨生髓，其华在毛发，想要头发好必须要注重肾这方面的调理。
✅而且这款豆浆对产后补气血，容易掉发的妈妈们来说也是很好的一款食疗方。