林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点
炎炎夏日，来一碗冰冰凉凉的红豆牛奶西米露，妙哉
用料
| 红豆牛奶西米露 | 适量 |
林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法
1。红豆下冰糖和水，煮熟，煮到水快干了，捞出放凉后入冰箱冷藏
2。低脂牛奶加糖入冰箱冷藏备用
3。西米先用水泡30分钟，下水煮至透明色后捞出，用冷开水冲洗掉淀粉，放入事先准备好的低脂牛奶中
4。最后吃的时候加入冷藏的甜红豆即可
红豆有利减肥
红豆西米热量不高，加入低脂牛奶营养更全面
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小贴士
煮西米多搅拌
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