21天早餐碎碎念—Day1 菠菜松子意面
哈喽各位猫哥猫姐们
宅在家里是不是每天都在为早餐而抓狂?
麻麻我不想吃?
麻麻我不饿?
麻麻不好吃?
麻麻明天我们吃啥?
麻麻…………麻麻……麻麻……
就为了一顿早餐
有没有已经被家里的小哪吒逼疯?
有木有为孩子的健康成长而担忧?
接下来21天馋猫哥带你一起做早餐了
我们的宗旨
首先要做法简单? （因为我比较懒）
其次要科学营养（早餐吃好身体倍棒）
再有要有颜值（哇……好有食欲）
那为了即将到来的开学季
让我们一起操练起来为家里的萌宝们准备一份丰盛的营养早餐吧
宅在家里是不是每天都在为早餐而抓狂?
麻麻我不想吃?
麻麻我不饿?
麻麻不好吃?
麻麻明天我们吃啥?
麻麻…………麻麻……麻麻……
就为了一顿早餐
有没有已经被家里的小哪吒逼疯?
有木有为孩子的健康成长而担忧?
接下来21天馋猫哥带你一起做早餐了
我们的宗旨
首先要做法简单? （因为我比较懒）
其次要科学营养（早餐吃好身体倍棒）
再有要有颜值（哇……好有食欲）
那为了即将到来的开学季
让我们一起操练起来为家里的萌宝们准备一份丰盛的营养早餐吧
用料
| 菠菜 | 1把 |
| 蒜 | 7～8瓣 |
| 橄榄油 | 适量勺 |
| 松子 | 适量克 |
| 盐 | 适量克 |
| 意大利面 | 1份 |
21天早餐碎碎念—Day1 菠菜松子意面的做法
准备开水，锅内放入适量橄榄油和菠菜
放入菠菜稍微焯一下
焯好的菠菜放入搅拌机，加两瓣蒜打成菠菜汁
煮意大利面大概15～20分钟，锅内放入适量盐
煮好的意大利面放入橄榄油稍微搅拌
另起一锅放入橄榄欧
提前切好的蒜末，放入锅内爆香
倒入搅拌好的菠菜汁稍微翻炒
放入意大利面，翻炒1分红左右，注意火不要太大，用中火就可以
出锅后撒入适量松子
开车啦???
小贴士
儿童营养涨知识学院
菠菜的功效：
1：保护视力：经常吃菠菜可以降低患视网膜退化的危险，菠菜中含有维生素A和胡萝卜素，这两种物质是构成视觉内感光不可缺少的成分。
2：促进生长发育
菠菜中含有丰富的铁元素，100g的菠菜中含有18mg的铁，同时菠菜中还含有维生素A、E、胡萝卜素、硒等各种元素能够促进孩子的生长发育，提高身体免疫力。
菠菜的功效：
1：保护视力：经常吃菠菜可以降低患视网膜退化的危险，菠菜中含有维生素A和胡萝卜素，这两种物质是构成视觉内感光不可缺少的成分。
2：促进生长发育
菠菜中含有丰富的铁元素，100g的菠菜中含有18mg的铁，同时菠菜中还含有维生素A、E、胡萝卜素、硒等各种元素能够促进孩子的生长发育，提高身体免疫力。
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