中里巴人推荐的山药薏米芡实粥
早上吃一碗，补气血
用料
| 铁棍山药 | 半根 |
| 薏米 | 20g |
| 芡实 | 20g |
| 大麦米（为改善口感，可以不加） | 10g |
| 红豆（为增加口感和色泽，可以不加） | 5g |
| 水 | 适量 |
中里巴人推荐的山药薏米芡实粥的做法
山药去皮切小块
山药和其他食材一起放入电压力锅，加水，选择煮豆档位
如果不用电压力锅，除山药以外的食材提前用水浸泡4至5小时，然后一起煮至芡实开花，即可
如果喜欢甜粥，可以提前放些冰糖，或在熬好粥以后，放入一把葡萄干，搅拌均匀，会更好喝
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