准备好所有食材。

芋头和南瓜削皮洗净切成约1cm*3cm块状。

芡实清洗干净后，和100g清水放入微波适用容器中，放在微波炉平板的中央，【微波】1000W先烹调6分钟。

打开炉门，加入芋头、南瓜和100g清水，放回微波炉平板的中央，【微波】1000W继续烹调19分钟。倒计时剩余1分钟时，打开炉门，调入椰浆和盐搅拌均匀，继续烹调1分钟即可。

烹调结束后，取出食用，可以根据个人喜好放入其它水果等一起食用。