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全麦欧包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:17 阅读:7969
适合减肥吃的欧包,无油无糖

用料

全麦粉500克
鸡蛋2个
酵母9克
5克
牛奶250ml
麦片适量
坚果类(核桃,红枣,南瓜子仁,葡萄干)适量

全麦欧包的做法

  1. 面粉中加入酵母和盐,搅匀

    全麦欧包的做法 步骤1
  2. 打入鸡蛋,搅匀

    全麦欧包的做法 步骤2
  3. 加入牛奶,搅匀

    全麦欧包的做法 步骤3
  4. 加入麦片,搅匀

    全麦欧包的做法 步骤4
  5. 加入果仁类,搅匀

    全麦欧包的做法 步骤5
  6. 揉搓成这样不粘手不粘盆的状态(面团如果太干,可适量加水)

    全麦欧包的做法 步骤6
  7. 烤箱40度发酵1小时

    全麦欧包的做法 步骤7
  8. 发酵,完成✅,揉搓排气(盖上保鲜膜醒10分钟),分成10份,搓圆。放入烤箱二次发酵,40度,40分钟。

    全麦欧包的做法 步骤8
  9. 二次发酵完成后,烤箱预热,上下层,180度23分钟(可风炉烤),过程可观察表面是否上色过火,怕过火可面上盖锡纸。烤盘底下也可放一碗温水

    全麦欧包的做法 步骤9
  10. 出炉,放凉后独立包装。天气凉常温能放一周。天气热建议放冰箱冷藏,下次吃时隔水蒸10分钟左右

    全麦欧包的做法 步骤10
  11. 从中间刮开,放上肉和蛋,或你喜爱的

    全麦欧包的做法 步骤11
  12. 就是小汉堡了

    全麦欧包的做法 步骤12
  13. 还可以放上雪媚粮的皮,撒上颗仁,卷成卷

    全麦欧包的做法 步骤13
  14. 就是麻薯软欧包啦

    全麦欧包的做法 步骤14