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了不起的四季豆 | 爸爸厨房 VOL . 136 四季豆 红甜椒 猪肉末 料酒 橄榄油

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:49 阅读:7938
四季豆无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都非常的好吃,今天厨爸教大家一种四季豆川菜的做法,那就是干煸四季豆,因为考虑到是做给宝宝吃的一定要以健康为主,所以它与传统的干煸四季豆有略微的差别,厨爸花了这么多心思,你确定你不要学学看么?
建议食用年龄:因为这道菜含有料酒,料酒的味道刺激较大,所以建议3岁以上宝宝食用哦
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用料

四季豆1碗
红甜椒半根
猪肉末100克
料酒1/2勺
蒜末1/2勺
姜末1/2勺
1勺
橄榄油1勺
儿童酱油1/2勺
米醋1勺
白糖1/2勺

了不起的四季豆 | 爸爸厨房 VOL . 136 四季豆 红甜椒 猪肉末 料酒 橄榄油的做法

  1. 将洗好的四季豆切段
    PS:在切之前记得把四季豆的丝去掉哦,如果宝宝较小的话可以适当切短一点,不然宝宝不容易咬烂呢

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  2. 将红甜椒去籽后切成细条
    PS:同样不要切得太大了

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  3. 等锅中的油热后倒入切好的四季豆
    PS:记得要锅热以后再放油哦,这样炒四季豆不容易粘锅呢

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  4. 加盐然后转中火煸炒至皮起皱
    PS:这时候加盐是为了挤出四季豆的水分,让四季豆皮起皱

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  5. 然后倒油放入猪肉末
    PS:这里油可以少放点哈,因为猪肉本身也会出油

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  6. 放入蒜姜末炒至油脂煎出来
    PS:如果怕把握不好度的话,当你看到猪肉炒缩小了就差不多了哈

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  7. 接着将炒好的四季豆和红甜椒丝倒入锅中进行翻炒

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  8. 快炒熟的时候就可以放醋和儿童酱油了
    PS:宝宝的口味还是以清淡为主比较好,所以建议醋和酱油都不必放太多哈

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  9. 接着放入适量料酒、盐和白糖

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  10. 一会让四季豆入味炒熟后就可以出锅装盘了
    整个厨房都飘溢着香味,厨爸的口水都要流出来了,赶紧借我张纸巾。。。
    PS:厨爸在这里慎重提醒一句,四季豆一定要炒熟哈,不然生的四季豆吃了可能会引起中毒哦

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    了不起的四季豆 | 爸爸厨房 VOL . 136 四季豆 红甜椒 猪肉末 料酒 橄榄油的做法 步骤11

小贴士

猪肉和四季豆都含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸,并且四季豆矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,常食可健脾胃,增进食欲。它和红甜椒都富含铜,和维生素C能提高机体免疫力,对宝宝头发、皮肤和骨骼组织以及内脏的发育和功能有重要影响。

过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同