素食✅菜碎松子杂粮饭
一粥一饭，当思来之不易。
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
佛陀告诫“诸布施中，放生第一”
佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"
凡是动物，皆知疼痛，
皆贪生怕死，不可杀害。
若杀而食之，则结一杀业，
来生后世，必受彼杀。
吃素是福，是最好的护生！?
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
佛陀告诫“诸布施中，放生第一”
佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"
凡是动物，皆知疼痛，
皆贪生怕死，不可杀害。
若杀而食之，则结一杀业，
来生后世，必受彼杀。
吃素是福，是最好的护生！?
用料
| 杂粮饭（附做法） | 适量 |
| 松子 | 适量 |
| 生菜 | 适量 |
| 枸杞子 生姜 | 适量 |
| 调味料：植物油，麻油、美极豉油、糖、盐。 | 适量 |
素食✅菜碎松子杂粮饭的做法
做法：
1、杂粮饭煮好备用。生菜洗净用切菜器打碎（可刀切）。松子炒香。姜切丝。
2、热锅下油大火爆香姜丝，再倒入杂粮饭炒散，放小许糖、盐、豉油，再放入菜碎和松子炒匀，最后洒小许麻油装入碟，放上枸杞子装饰即成。
小贴士
☘ 野米燕麦杂粮饭
材料：
野米，红米，三色藜麦，粘米，米饭伴侣，燕麦饭。
做法：
1、野米和红米、三色藜麦隔晚泡发，然后混入粘米洗净，再加入燕麦饭和米饭伴侣(不用洗)，用适量水蒸熟即可。
? 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
材料：
野米，红米，三色藜麦，粘米，米饭伴侣，燕麦饭。
做法：
1、野米和红米、三色藜麦隔晚泡发，然后混入粘米洗净，再加入燕麦饭和米饭伴侣(不用洗)，用适量水蒸熟即可。
? 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。