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零脂低卡健康快手菜团

作者: 更新时间:2023-06-17 14:50:58 阅读:8024
春天到来了,野菜被人们所喜爱、端上了餐桌~今天让我们来做一道简单快手的菜团子吧!健康美食、丰富你我~生活甜蜜蜜哦

用料

芨芨菜一盆
面粉两小勺
胡椒粉半勺
可以不加
酱油醋水适量

零脂低卡健康快手菜团的做法

  1. 或买或挖芨芨菜,野菜难辨认~专门从百度上给大家找的科普图片。

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤1
  2. 芨芨菜回来要淘洗干净,上面有很多泥沙,多洗几遍~

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤2
  3. 烧一锅热水,焯一下芨芨菜

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤3
  4. 把焯水后的芨芨菜挤干水分(使劲儿抓拧,直至芨芨菜无水分),切丁,大小随意。加入适量面粉(一定要少,一点点即可)、糖(可以不加,加入糖会使适口性更好)、花椒粉、盐(可以不加,后面油醋汁会有咸味)

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤4
  5. 拌匀,这个时候就可以看出面粉不需要太多了……

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤5
  6. 轻轻松松揉捏成团,大小可根据自己实际情况决定。

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤6
  7. 一大盆芨芨菜只做了三个菜团子,然后上锅蒸熟(十分钟即可)

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤7
  8. 根据个人喜好调油醋汁或者油醋蒜泥汁,蘸料美美哒,开吃!

    零脂低卡健康快手菜团的做法 步骤8