打工人的快手减脂便当盒
用料
蔬菜 | 适量 |
鸡蛋 | 适量 |
蘑菇 | 适量 |
肉类 | 适量 |
打工人的快手减脂便当盒?(四)的做法
1.凉拌鸡丝,青菜,虾仁,蘑菇;二米饭,青菜包
沙拉菜,水煮巴沙鱼块,红薯,二米饭
白灼芦笋,荠菜炒香干蘑菇肉末,酸菜乌鱼片,玉米,白米饭,番茄
白灼蘑菇,芦笋;鳗鱼香肠蒸饭
白灼芹菜,青菜,蘑菇,蛋饺;白米饭,红薯
包菜,茄子炒牛肉;白米饭
卤牛肉,红烧茭白,毛豆番茄煮茭白,虾仁炒鸡蛋,炒缸豆;蒸南瓜,白米饭;原味鸡块
茭白,芹菜炒牛肉,煎蛋饺;白米饭,玉米
紫菜煮虾仁,牛肉丸,鸡胸肉片,土豆;白米饭
一堆生菜,番茄,黄瓜,豆干;海带排骨,煎带鱼;水煮花生,二米饭
白灼芥蓝,芹菜炒鱿鱼,豆干炒肉片,卤肉饭,卤蛋
大排,鳗鱼鲞,炒三丝,玉米,红米饭
凉拌青笋,煮毛豆,胡萝卜土豆炖豆角,盐水鹅,二米饭
素鸭,炒菜荭,丝瓜盐笋,青椒炒猪肝,一堆生菜,番茄,玉米,白米饭
茭白炒三丝,茄子肉末,一堆生菜,番茄,白切肉,水煮蛋,白米饭
烤兔子,陪莲藕,土豆,杏鲍菇,水煮花生毛豆,玉米,二米饭
凉拌莴笋,牛肉粉丝,咸菜炒豆芽,炒鸡软骨,玉米,二米饭
一堆生菜,红烧萝卜和素鸡,炒藕片,炒三丝,虾仁,多春鱼,
一堆生菜,蘑菇豆角炖土豆,盐水鹅爪,炒甲鱼,芋头,白米饭
一堆生菜,叮咚凉拌腐竹,红烧茭白,芹菜炒肉丝,蒸鳗鱼,二米饭,蒸红薯
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