茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】
牛肉的营养价值很高,牛肉中的蛋白质所含的氨基酸较多,且脂肪和胆固醇含量较低,非常适合想要塑身的人群食用。而蕃茄热量低、口感佳,配以牛肉、豆腐口感润滑,就算不吃主食也能令你心满意足。
用料
豆腐 | 1盒 |
蕃茄 | 2个 |
牛肉末 | 100克/150克 |
豌豆 | 50克 |
葱姜蒜 | 若干 |
食用油 | 少许 |
耗油 | 少许 |
料酒 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
生抽 | 少许 |
淀粉 | 少许 |
盐 | 少许 |
糖 | 可加可不加 |
茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法
准备好食材;牛肉洗净剁成肉末,豌豆上市时买了剥好冰冻保存的,随吃随取;
内脂豆腐切小块备用;
豆腐焯水去除豆腥味,顺便豌豆也焯下水;
葱花切好备用,牛肉馅里放入少许料酒 生抽 淀粉 胡椒粉拌匀腌制(15-20分钟)放至一旁备用;
蕃茄烫一下,剥皮后切丁;
起锅热油 放入牛肉馅翻炒
中途加入葱姜炒至肉末发白 盛出备用;
锅中放入蒜粒爆香 倒入蕃茄丁炒至出沙
倒入蕃茄酱翻炒均匀
接着倒入牛肉末翻炒
在倒入淖好水的豌豆和豆腐;
倒入少许纯净水,这个时候可以加入少许盐 蚝油调味;我口味比较淡,就没加盐了,因为蚝油 之前肉末也加了盐 生抽,亲们咸淡自行调节哦;
在加入少许水淀粉勾芡
等到汤汁浓稠 撒上少许葱花就可以出锅了 香菜也阔以哦
出锅装盘;一道酸酸甜甜的茄汁肉末山药羹就做好了。
拌饭吃超级棒哦。
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