准备所有食材。

先来制作吐司三明治，将方包的四个边切去。

打开四季宝花生酱立马闻到花生浓香，柔滑看得见?
四季宝花生酱柔滑0蔗糖0盐0反式脂肪酸，优质植物蛋白富含膳食纤维，用来制作各色早餐料理都特别好吃，香浓美味又营养，家人都喜欢。

将花生酱直接均匀抹在面包吐司上。

香蕉切成片如图摆放上，然后摆上芝士片。

预热烤箱150度，十分钟。
将三明治放入烤箱，150度烤十分钟即可
如果不用烤箱也可以用微波炉加热。

十分钟出炉，香浓美味的花生酱三明治可以品尝了，简单快手又营养美味?

一口咬下去，满口爆浆，花生酱的浓香加上芝士片和香蕉的香，简直是神仙般的美味吃法。

再来调配一杯香浓的花生牛奶露~
将250克牛奶用锅加热，加入饴纯零卡糖让糖溶解即可，然后用小碗装上1勺花生酱加入1勺热牛奶，用勺子慢慢搅拌均匀成糊状，然后将花生糊直接倒入热牛奶上搅拌均匀即可。

一杯香浓花生牛奶露即可慢慢品尝。

一份健康又营养的早餐简单快手就完成了。
一日之计在于晨，吃上一顿美美的早餐，会让你一天都有好心情！