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干豆角丝炖五花肉土豆

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:51 阅读:7951
时间过得可真快,转眼就到了2019年的最后一天。
在2019年,家人被确诊高尿酸血症,刚开始没控制饮食和服药的时候,痛风经常发作。之后在严格控制了嘌呤摄入和不间断服药的情况下,痛风就基本没有再犯过,而且由于血尿酸控制的比较好,复诊时医生也建议服药量减半,真的超开心。
在2019年的最后一天,给家里的高尿酸血症患者改善一下伙食,于是做了这道菜。

用料

五花肉250克
土豆2个
4片
八角4个
生抽适量
酱油少量
适量
少量
桂皮2块
香叶3片
干辣椒2个

干豆角丝炖五花肉土豆的做法

  1. 干豆角丝提前用水浸泡大约3小时。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤1
  2. 这里需要说明的一点是,由于豆角属于中嘌呤食物,所以高尿酸血症患者不能多吃!!之前看过相关文献,由于嘌呤是溶于水的,所以在烹饪前,采用水焯,可以降低一部分嘌呤含量。于是豆角丝我用沸水焯了6分钟。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤2
  3. 焯完后,将水弃去。捞出豆角丝,备用。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤3
  4. 五花肉切麻将块。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤4
  5. 同理,五花肉也在水中焯了10分钟,用来降低嘌呤含量。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤5
  6. 焯好后,弃去水,捞出五花肉,晾干备用。另准备好爆锅用的调料,八角,桂皮,香叶,干辣椒。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤6
  7. 锅中放油,锅热后加入上图中的调料,爆出味道后加入几片姜。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤7
  8. 加入五花肉翻炒。看到肥肉中的油被煸炒出一部分后,加入料酒,糖,生抽,老抽,用于上色和调味。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤8
  9. 煸炒出香味后,加入水。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤9
  10. 大火烧开后,加入提前准备好的豆角丝。继续大火加热,沸腾后转中火,炖10分钟左右。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤10
  11. 土豆洗净去皮。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤11
  12. 土豆切成差不多大小的滚刀块,放入锅中一起炖。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤12
  13. 注意,水量漫过食材比较好,这样受热比较均匀。大火烧开后转中火,炖5分钟左右。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤13
  14. 加入适量盐调味。大火收汁后,出锅。

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤14
  15. 做好啦,特别香!

    干豆角丝炖五花肉土豆的做法 步骤15

小贴士

由于我买的土豆是面土豆,所以加入土豆后,炖5分钟就可以收汁出锅了。如果你买的土豆品种不容易熟,建议加入土豆后多炖一会儿。