低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥
南瓜燕麦酥! 一款适合减脂期吃的低卡小零食!低卡又饱腹,是减脂期间的佳品,带给你零食的口感!
南瓜营养丰富、功效颇多:
第一种,南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖。
第二种,南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,可以健脾养胃,预防胃炎,护肝。对于女性而言,还具有很好的美容养颜的功效,可以使皮肤细嫩白皙。
第三种,南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。
青稞具有降血脂、降胆固醇,预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚,四肢无力,大便稀溏。
南瓜营养丰富、功效颇多:
第一种,南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖。
第二种,南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,可以健脾养胃,预防胃炎,护肝。对于女性而言,还具有很好的美容养颜的功效,可以使皮肤细嫩白皙。
第三种,南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。
青稞具有降血脂、降胆固醇,预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚,四肢无力,大便稀溏。
用料
青稞燕麦片 | 100克 |
南瓜 | 200克 |
奶粉 | 30克 |
橄榄油 | 20克 |
蛋黄 | 2个 |
低筋面粉 | 50克 |
泡打粉 | 4克 |
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥的做法
南瓜蒸好,挤去多余的水份。
加入青稞燕麦片。
加入蛋黄、泡打粉、奶粉、橄榄油。
再加入金龙鱼低筋面粉。
搅拌均匀即可。
将面团做成长方形放入冰箱冷冻两小时。
切成块状,刷上一层蛋黄液,用叉子刮造型,烤箱提前预热180度10分钟,放入烤盘180度烤20分钟。
金灿灿的低脂南瓜青稞燕麦酥就做好了。
配上一杯黑咖啡或者红茶,美美的下午茶吃起来吧!