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低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:04 阅读:8086
南瓜燕麦酥! 一款适合减脂期吃的低卡小零食!低卡又饱腹,是减脂期间的佳品,带给你零食的口感!

南瓜营养丰富、功效颇多:
第一种,南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖。
第二种,南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,可以健脾养胃,预防胃炎,护肝。对于女性而言,还具有很好的美容养颜的功效,可以使皮肤细嫩白皙。
第三种,南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。

青稞具有降血脂、降胆固醇,预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚,四肢无力,大便稀溏。

用料

青稞燕麦片100克
南瓜200克
奶粉30克
橄榄油20克
蛋黄2个
低筋面粉50克
泡打粉4克

低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥的做法

  1. 南瓜蒸好,挤去多余的水份。

    低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥的做法 步骤1
  2. 加入青稞燕麦片。

    低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥的做法 步骤2
  3. 加入蛋黄、泡打粉、奶粉、橄榄油。

    低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥的做法 步骤3
  4. 再加入金龙鱼低筋面粉。

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  5. 搅拌均匀即可。

    低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥的做法 步骤5
  6. 将面团做成长方形放入冰箱冷冻两小时。

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  7. 切成块状,刷上一层蛋黄液,用叉子刮造型,烤箱提前预热180度10分钟,放入烤盘180度烤20分钟。

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  8. 金灿灿的低脂南瓜青稞燕麦酥就做好了。

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  9. 配上一杯黑咖啡或者红茶,美美的下午茶吃起来吧!

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