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超简单低卡燕麦块,减脂小零食

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:04 阅读:7955
菠萝妈妈又来分享美食了!
今天的这个低脂燕麦棒,适合减脂期当做小零食来吃,抗饿,口感很扎实,关键也很好吃,做法很简单,并且不需要精准克数,也可以把喜欢的坚果都加进去,看自己喜好,我已经做过好几次了,今天做了想起来拍个照,记录下来,分享给各位仙女们!

用料

鸡蛋1个
适量
即食燕麦片适量
可可粉适量
黑咖啡粉适量
杏仁片适量(可不加)
扁桃仁粉适量(可不加)
蜂蜜适量

超简单低卡燕麦块,减脂小零食的做法

  1. 上述所有的材料放到一起,除了水,手可以戴上手套给它像活面一样活均匀,中途太干不成团时候可以加适量水

    超简单低卡燕麦块,减脂小零食的做法 步骤1
  2. 像面团一样,水要一点点加

    超简单低卡燕麦块,减脂小零食的做法 步骤2
  3. 最后给它放在烤盘上,烤盘上记得铺一张油纸,按开按平,厚度的话看个人喜好

    超简单低卡燕麦块,减脂小零食的做法 步骤3
  4. 烤箱160℃预热10分钟,放中层,上下火40分钟(每家烤箱温度不一样,根据自家烤箱来掌握温度),我这次做的厚,大概有1厘米多厚,所以这次烤的时间长,平常做的不到1厘米厚,大概也就烤30分钟左右,喜欢吃很脆的口感,可以延长烘烤时间

    超简单低卡燕麦块,减脂小零食的做法 步骤4
  5. 时间到,取出来以后趁热切块,关键来了,切块以后再把它放回烤箱烤个五分钟出来,那口感脆脆的,很扎实,很香

    超简单低卡燕麦块,减脂小零食的做法 步骤5
  6. 放凉以后会更脆,迫不及待要吃了,放的时间长的话,会有一点反潮,到我觉得还好。

    超简单低卡燕麦块,减脂小零食的做法 步骤6

小贴士

做起来太简单,不需要去量克数,所有材料混合就好了
甜度,喜欢甜的多加点蜂蜜,不喜欢少加点
燕麦块的水记得要一点点加
烘烤时间取决于做的厚薄
同样燕麦的口感是脆还是软取决于烘烤时间
我喜欢吃脆的,更香?