准备食材

午餐肉切片，玉米粒煮熟

第一片吐司上抹一层薄薄的的沙拉酱后均匀的铺上肉松和马苏里拉奶酪

第二片吐司上抹一层薄薄的沙拉酱后放上两片午餐肉

第三片吐司上均匀的铺上煮熟的玉米粒和马苏里拉奶酪

把前三片吐司摞起来，放上第四片吐司，铺上一层马苏里拉奶酪，然后挤上沙拉酱或者番茄沙司

烤箱提前预热，上管185度，下管175度，鸡蛋和淡奶油搅打均匀，吐司四周刷上一层淡奶液，烤盘垫上油纸，油纸上刷淡奶液，把吐司放在刷了淡奶液的位置上面，不刷淡奶液的话烤完最下面会很干

烤12-15分钟，表面上色即可出炉，千万不要烤过了，烤过了就不拉丝了

出炉后对角线切开，搭配牛奶、水果，一份营养美味的早餐妥妥滴

这是表面挤了沙拉酱和番茄沙司的

没有淡奶油的可以用牛奶，牛奶大约30克左右