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Tuna Melt | 健康·三餐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:04 阅读:7962
无脑应急快速吃上饭,常备着罐装金枪鱼,想不起吃什么时,一拌一烤齐活,碳水、蛋白质、脂肪都包含了。
外脆里嫩,一咬爆汁

用料

面包1片
金枪鱼沙拉1份(做法见步骤1)
西红柿(不要省略)1-2片
奶酪丝(马苏里拉/车达皆可)14克
酸菜(选用)随意

Tuna Melt | 健康·三餐的做法

  1. 【拌金枪鱼沙拉】
    做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/101841329/,也可以用专栏一、三里面的拌金枪鱼方法。

  2. 在面包表面上和四周边边上抹一层薄薄的黄油(可省略)、铺上金枪鱼沙拉、撒上奶酪丝。

    小烤箱toast功能,烤5-7分钟到奶酪溶化,或烤焦成金黄色。

    或175度,烤5-7分钟,以奶酪化了、面包边变脆为标准。

  3. 烤好后,撒一点现磨黑胡椒粉、海盐,铺上西红柿片(增加湿润的口感),有酸菜也可以放点,趁热开吃。

小贴士

1,面包用全麦面包或欧包比较好,因为沙拉会出汁水,白面包会太烂。
2,酸菜做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/104577711/
3,如果金枪鱼沙拉材料不全,这是最简易做法:金枪鱼+酸菜+海盐+黑胡椒粉+洋葱粒+蒜粉+苹果醋,一拌。