Tuna Melt | 健康·三餐
无脑应急快速吃上饭,常备着罐装金枪鱼,想不起吃什么时,一拌一烤齐活,碳水、蛋白质、脂肪都包含了。
外脆里嫩,一咬爆汁
外脆里嫩,一咬爆汁
用料
面包 | 1片 |
金枪鱼沙拉 | 1份(做法见步骤1) |
西红柿(不要省略) | 1-2片 |
奶酪丝(马苏里拉/车达皆可) | 14克 |
酸菜(选用) | 随意 |
Tuna Melt | 健康·三餐的做法
【拌金枪鱼沙拉】
做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/101841329/,也可以用专栏一、三里面的拌金枪鱼方法。在面包表面上和四周边边上抹一层薄薄的黄油(可省略)、铺上金枪鱼沙拉、撒上奶酪丝。
小烤箱toast功能,烤5-7分钟到奶酪溶化,或烤焦成金黄色。
或175度,烤5-7分钟,以奶酪化了、面包边变脆为标准。烤好后,撒一点现磨黑胡椒粉、海盐,铺上西红柿片(增加湿润的口感),有酸菜也可以放点,趁热开吃。
小贴士
1,面包用全麦面包或欧包比较好,因为沙拉会出汁水,白面包会太烂。
2,酸菜做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/104577711/
3,如果金枪鱼沙拉材料不全,这是最简易做法:金枪鱼+酸菜+海盐+黑胡椒粉+洋葱粒+蒜粉+苹果醋,一拌。
2,酸菜做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/104577711/
3,如果金枪鱼沙拉材料不全,这是最简易做法:金枪鱼+酸菜+海盐+黑胡椒粉+洋葱粒+蒜粉+苹果醋,一拌。
- 上一条: 情人节爱的告白❤️草莓夹心三明治
- 下一条: 设计师的品质早餐——能量爆炸三明治