忘记拍食材集体照了，哈哈！口述一下。
黄瓜切成薄片，大约6片。
西红柿?切4片下来。
鸡蛋煎熟，蛋黄最好煎凝固，不然成品切开后流的到处都是。
鸡胸肉提前腌好煎好(具体方法见我另外一篇食谱)，也可以用火腿，卤牛肉等喜欢的食物代替。

铺一张保鲜膜在案板上，然后取一张球生菜铺在保鲜膜上。
如果球生菜比较小或者想多放一些食材在三明治里，可以多加一张球生菜，铺的面积大一点。

铺4片西红柿在球生菜上。

铺6片黄瓜在西红柿上。

铺上煎好的鸡蛋。

铺上提前煎熟的蒜香鸡胸肉。

盖上另外一片球生菜。

把保鲜膜上下，左右依次紧紧的包住。

翻过来，从中间对称切开。

当当当，是不是很有食欲，很好吃的亚子?

叠在一起侧面看也很美呢！

如果把鸡胸肉换成火腿，就是这样的，也很好吃哦！

搭配香蕉荔枝牛奶露，威化饼，每日坚果，做成一份营养早餐也很不错哦！

开动啦！