金枪鱼全麦三明治-减脂期的好搭档
天气慢慢热起来了，考虑做一些轻食分享给大家，减一点点脂，让体态更轻盈，穿衣也更好看，今日的金枪鱼三明治，制作简单，营养全面，好吃又不胖。
用料
| 全麦吐司 | 3片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 土豆 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 金枪鱼 | 50克 |
| 芝士 | 1片 |
金枪鱼全麦三明治-减脂期的好搭档的做法
1、胡萝卜和土豆切成颗粒，蒸熟备用。
2、用按压器把土豆和胡萝卜压成泥。
3、加一片奶酪，和胡萝卜土豆泥搅拌在一起
4、加入芝士片后搅拌。
5、加入两个煮熟的鸡蛋。
6、鸡蛋也同样捣碎成泥，和土豆胡萝卜混合在一起。
7、搅拌均匀，成鸡蛋胡萝卜土豆泥。
8、撒一点海盐黑胡椒。
9、全麦吐司在多士炉略烤一下。
10、金枪鱼罐头开盖备用。
11、抹一层鸡蛋胡萝卜土豆泥在吐司上。
12、再一层金枪鱼肉。
13、同样的方法再抹一层。
14、再上一层金枪鱼。
15、盖上全麦吐司。
16、保鲜膜略包，压紧，中间切开，就是一个完美的金枪鱼全麦三明治。
17、多余的胡萝卜鸡蛋土豆泥可以干吃，也是非常美味。
18、还做了一份芒果酸奶酪，美味又爽口。
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