鲜虾瘦肉馄饨
不放肥肉,减脂可以吃
瘦肉和虾都可以提供蛋白质
馄饨皮很薄,碳水并不多
瘦肉和虾都可以提供蛋白质
馄饨皮很薄,碳水并不多
用料
虾仁 | 500克 |
馄饨皮 | 10块钱的 |
生抽 | 3勺 |
大葱 | 1根 |
猪瘦肉 | 500克 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 少半勺 |
淀粉或面粉 | 1勺 |
鲜虾瘦肉馄饨的做法
馅料一,猪肉
猪肉纯瘦肉,剁碎或者绞肉机绞两遍➕葱花➕生抽➕盐➕姜粉,厨师机或者手工搅拌到非常粘稠
馅料二,虾仁
买的袋装虾仁,泡水洗净,一切2段或3段,小颗容易包
虾仁➕白胡椒粉➕半勺盐➕一勺淀粉,用手搅拌到感觉虾有点粘手准备馄饨皮,四边沾点水,放一坨肉中间放两颗虾,包馄饨,手法如图
先这样,再这样那样,懂了吗?
码整齐,冻硬再装袋保存,不然会粘成一坨
人类的本质是囤粮小仓鼠我常用汤料:生抽半勺,蚝油半勺,白胡椒粉一点点,两滴自家炒的麻麻花油或香油,热汤冲开就行
可以另外加紫菜,虾皮,青菜,荷包蛋,或者再加点面一起吃包一次屯着,可以吃很久呢
有大颗虾仁哦
小贴士
如果减肥最好别喝汤,咸汤喝了容易水肿,尤其是晚上
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