食材准备，养肝草两把，如果两个人喝一把就可以，3-4人喝两把。椰肉、麦冬、莲子、无花果、红枣、枸杞量如图。

瘦肉选择猪腱子，切成花状，或者剁成肉碎更容易出味。

将所有食材放入炖盅，加入5碗水约900ml。

炖煮一个半小时，最后五分钟加入枸杞，加点盐调味即可。

甘甜，养肝，助消化，长期熬夜，消化不好可以一周安排两到三次。