DAY1:老爸炸的藕盒和小酥肉，加了生抽蚝油。生鸡翅加蒜蓉辣酱，炖蛋加盐加水。肉下面铺了些包菜叶和白萝卜片。蒸了42分钟，第一次尝试。总结经验：米饭水加少了夹生，热饭不是水沸了饭就热了，最少热20分钟。

day2:金针菇肥牛 加蒜蓉小米椒少许醋生抽。海米冬瓜，鱼丸蟹柳小酥肉下面铺包菜叶和红薯加了点麻辣火锅底料。36分钟。

day2总结 蒸熟后，夹上几个老爸另卤的鸡翅。米饭 米一杯 水至少要1.5杯，松软好吃。每个菜都加点生抽，没放盐，尽量味淡些，菜泡一夜会口味加重。自带生抽，味淡再添。

day3:昨天太好吃了，今天依旧。大盒铺底的菜是菜花和青椒。米饭里加了根香肠。无肉不欢。 薄盘上面盖了层锡纸蒸，没有那么多水了，不加的话蒸完上层水很多。

day3总结：好吃。肥牛上撒了点芝士碎，别有风味。麻辣火锅底料真百搭，切一点味道就很正。海米冬瓜超级快手，切片撒海米。办公室勤快的还去食堂打饭吃，懒的一哥们午饭一天油饼，两天馒头了。我每天大鱼大肉有些不好意思。

day4:今天虾米?开会。青豆玉米胡萝卜虾仁，加一块咖喱。蒜蓉粉丝虾，海米冬瓜菜花。每个菜上面加一点生抽或者蒸鱼豉油。米饭加根香肠。

day4总结:蒜蓉粉丝虾里大虾不入味，吃起来吐虾皮挺麻烦。咖喱饭挺好吃，就是味道也很大。生蒜直接蒸不是很香，还是过油香，周末做个蒜油，另写个蒜油的菜谱

day5:蒸了些粗粮当早饭吃。蒸了个酸汤肥牛，另配魔芋面，魔芋面不用蒸，煮一下或者过水就好。。。懒得做饭又减肥的一天。

day5总结：魔芋倒进酸汤肥牛汤里，吃了一包魔芋不过瘾，还好单位还有魔芋面，又开了一包过过水泡进去吃了。

day6:做好的糖醋排骨，下面铺土豆胡萝卜洋葱，素菜是菜花。蒸蛋。试了试这一套放电炖锅里蒸，一个多小时才能把胡萝卜蒸熟。

day7：炒的肉片下面铺青椒菜花，小酥肉下面是干豆角。蒸两个鸡蛋当早餐。晚上做了蒜油，简单做法在另外一个菜谱中，以后菜上加一勺蒜油蒸，超香。