减肥餐/便当
一个小记录，给大家提供一些搭配思路
是根据自己的口味做的，用到的食材比较随心，调料一般就是老抽、生抽、盐、鸡精、醋。不一定同时全都用。
这些都是中午的饭，早饭一般来不及拍照，大部分时间在外边买着吃，提前一天晚上把菜都收拾好，第二天早上花十几分钟炒一炒就可以啦
我不是减肥达人，食谱也是家常菜，本意是不想吃外卖了就自己带饭了哈哈
是根据自己的口味做的，用到的食材比较随心，调料一般就是老抽、生抽、盐、鸡精、醋。不一定同时全都用。
这些都是中午的饭，早饭一般来不及拍照，大部分时间在外边买着吃，提前一天晚上把菜都收拾好，第二天早上花十几分钟炒一炒就可以啦
我不是减肥达人，食谱也是家常菜，本意是不想吃外卖了就自己带饭了哈哈
用料
| 家常菜，一人量 |
减肥餐/便当的做法
第一天比较仓促，家里没什么食材，但是不想再拖了，就随便吃点
第二顿
第三顿
第四顿
第五顿
第六顿
第七顿
第八顿
第九顿
第十顿
第十一顿
第12顿
第13顿
第14顿
第15顿
第16顿
第17顿
第18顿
第19顿
第20顿
第21顿
第22顿
第23顿
第24顿
第25顿
第26顿
第27顿
第28顿
第29顿
第30顿
第31顿
第32顿
第33顿
第34顿
第35顿
第36顿
第37顿
第38顿
第39顿
第40顿
第41顿
第42顿
第43顿
第44顿
第45顿
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