鸡胸肉剁成泥，时蔬切碎，时蔬加一点点橄榄油和调料炒一下，我放蘑菇了，如果好熟的可以不炒直接拌馅

鸡胸肉加鸡蛋，一个方向搅拌上劲儿，可以适当加一点水，因为急于减脂，我没有放油和过多调味品，放全佐料加一点淀粉应该更好吃

铺到海苔上开卷吧！四边留一点点空隙，铺太满卷的时候馅会挤出来

卷完以后的样子

平底锅刷几滴油，开小火，轻拿海苔卷开始各种翻面煎，用筷子就可以 ，根据卷的大小和火的大小来调整煎的时间，我煎了大概十分钟，开始海苔卷是软软的，熟了以后就硬了，像下面这样⬇️

拿起来都不弯了，吃起来还有点弹牙?这就做好啦！

这样

结束?