懒人备菜鸡胸鸡腿肉美味又健康低脂
特别懒的我还喜欢做饭，但是希望做饭时是简单容易的，拿出来就做，所以经常会提前把东西备好。今天我们来腌下鸡肉块，等做的时候拿出来一小包就好啦！
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 鸡腿肉 | 一只 |
| 蚝油 | |
| 孜然粉 | |
| 生抽 | |
| 蒜 | |
| 胡椒粉 |
懒人备菜鸡胸鸡腿肉美味又健康低脂的做法
鸡胸肉和鸡腿肉洗干净切块
加蒜末
两勺儿生抽
一勺蚝油
一勺孜然粉
少许黑胡椒粉
少许白胡椒粉
抓匀
然后取一些放在保鲜膜上像这样把保鲜膜上下给肉包裹在里面
两头卷一下系好
把肉都包完放在保鲜袋里
然后放冰箱冷冻就可以储存很久
想吃的时候就前一天晚上拿出来一小包，第二天早上就可以稍微煎一下了
因为是腌好的所以煎一下熟了就可以吃了，低脂又美味，又不会太多，一顿刚刚好
