把需要的食材准备好：
有肉有菜有粗粮的烤箱料理，减脂期吃它也毫无负担呢！

鸡胸肉放入黑胡椒碎、盐、料酒、蚝油等调味料

腌制30分钟以上~

把各种蔬菜洗净切块，品种可以根据时令和喜好来调整哈~

蔬菜拌入橄榄油，黑胡椒碎和盐混合均匀备用

食材准备好啦，烘烤之前把松下JK180蒸烤箱的水箱先加满水

把装满水的水箱推进蒸烤箱底部就可以了

选择“烘烤/烘焙”、“有，预热”模式，
设定“180°C”，开始预热~

把腌制好的鸡胸肉和蔬菜放入烤盘（胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜先放入，西兰花后放）

送入预热好的松下JK180蒸烤箱

设定“30分钟”，开始烘烤~

中途给鸡胸肉翻面，再刷上一层腌肉料，同时放入西兰花继续烘烤~

美味倒计时。。。(๑`･ᴗ･´๑)
松下的这款JK180蒸烤箱简直就是厨房里的宝藏担当，它能蒸擅烤，一机八用，替代了电蒸笼、电烤箱、炸锅、电炖盅、微波炉、酸奶机、消毒柜、解冻箱、面包机等厨房电器，解决厨房拥挤，更能轻松驾驭美食烘焙，厨房小白秒变厨房达人✌

时间到咯，取出烤好的时蔬鸡胸肉，(╯▽╰ )好香啊~

鸡胸肉整块烤，出炉后再来切块，口感更加鲜嫩喔~

切好的鸡胸肉和蔬菜一起摆盘，上桌啦~
有肉有菜有粗粮，一盘搞定健康一餐！