三人份午餐晚餐家常菜快手菜懒人餐(持续更新)
❤️用朴实无华食材,做暖胃三人菜肴
?不喜隔夜菜,所以每次都提醒家里的大厨做适量的菜,吃完就撤或倒,本着不浪费选择,每天做三人餐的家常菜,供参考。
用料
肉类 | 1份 |
小炒 | 1份 |
青菜 | 1份 |
快手汤 | 1份 |
三人份午餐晚餐家常菜快手菜懒人餐(持续更新)的做法
清蒸鱼头➕胡萝卜淮山炒鸡蛋➕清炒生菜
清炒菜心➕香菇蒸排骨➕腐竹炒香菇鸡蛋
红焖鸡爪➕藕丝炒肉丝➕清炒菠菜➕瘦肉枸杞汤
清蒸非洲鱼➕西红柿鸡蛋汤➕煎非洲鱼➕清炒胡萝卜丝
红烧肉➕蒜炒青茄➕清炒番薯叶
清炒菜心➕千张蒜苗炒肉➕红焖排骨
丝瓜瘦肉汤➕苦瓜炒肉➕清炒番薯叶➕煎鸡块
清炒南瓜➕清炒小白菜➕煎瘦肉煎藕丝
客家酿豆腐➕炒生菜➕金针菇瘦肉汤
苦瓜炒肉➕西红柿鸡蛋汤➕清炒白菜➕红烧肉
丝瓜汤➕瘦肉炒蒜薹➕酿蛋➕清炒空心菜
清炒生菜➕葱花煎蛋➕煎鸡翅根
柠檬鸡爪青瓜➕烤红肠➕清炒豆芽
茶树菇瘦肉饼➕凉拌青瓜➕番茄炒蛋➕清炒小白菜
从草花瘦肉汤➕清炒菠菜➕红焖排骨➕清炒丝瓜
清蒸非洲鱼➕清炒番薯叶➕卤肉
豆干炒蒜苗➕清炒上海青➕红烧肉
奥尔良烤翅➕胡萝卜炒土豆丝➕香煎豆腐
腊肉炒荷兰豆➕葱花煎蛋➕甜酸酱秋葵
奥尔良烤翅➕红烧茄子➕清炒白菜
酿豆腐➕酿苦瓜➕清炒番薯叶
番茄鸡蛋汤➕酿鸡蛋➕香煎马鲛鱼➕柠檬鸡爪➕腊肉炒蒜苗➕香辣虾
卤鸡蛋鹌鹑蛋➕手撕鸡腿肉➕蒜蓉菜心➕卤猪头皮
清炒小白菜➕咸菜炒瘦肉➕清炒丝瓜➕排骨黄豆苦瓜汤
卤鸡蛋鹌鹑蛋➕客家酿豆腐➕清炒菜心
清炒菜心➕空气炸锅烤鸡腿肉➕香葱煎蛋
番茄炒蛋➕蒜香排骨➕酸甜秋葵
清蒸非洲鱼➕凉拌青瓜➕清炒生菜
面包糠炸鸡翅➕香煎豆腐➕清炒小白菜
梅州肉丸汤➕苦瓜炒肉➕咸菜炒肉➕清炒芥兰
清炒丝瓜➕香葱煎蛋➕香辣鸡块
卤鸡爪➕清炒菠菜➕板栗焖红烧肉
鸡腿菇焖排骨➕清炒菜心➕葱香煎蛋
香辣猪排➕清炒菠菜➕鸡蛋瘦肉卷
鸡蛋瘦肉卷➕卤鸡爪➕红焖茄子?
香煎鸡翅➕清炒油菜➕蒜香油豆腐
莲藕排骨肉丸汤➕清蒸罗非鱼➕清炒菠菜
红焖瘦肉➕炒素香菇➕清炒生菜
香菇焖排骨➕清炒菜心➕西红柿炒鸡蛋
清炒苦瓜➕清炒小白菜➕招财炒瘦肉
凉拌青瓜➕油豆腐酿肉➕清炒菜心
笋干炒五花肉➕香煎鸡蛋➕清炒菜心
梅州肉丸炒胡萝卜丝➕蒜香茄子➕凉拌青瓜
清炒番薯叶➕番茄鸡蛋汤➕香菇焖排骨
腊肉炒西蓝花?➕瘦肉焖粉丝白菜
香煎三文鱼➕腊肉炒荷兰豆➕清炒豆苗
蒜苗炒豆干➕香煎鸡翅➕清炒菠菜➕虫草花排骨汤
蒜蓉粉丝虾?➕香煎鸡翅➕香煎马鲛鱼➕清炒空心菜➕排骨莲藕汤➕日本豆腐蒸?【中秋节,三人餐】
凉拌青瓜➕清炒空心菜➕清蒸非洲鱼➕腊肉炒荷兰豆
炒咸菜➕炒冬瓜丝➕粉蒸排骨
香葱煎蛋➕凉拌青瓜➕清炒油菜➕红焖五花肉
清炒番薯叶➕粉蒸排骨➕莲藕胡萝卜排骨汤
五花肉炒咸菜➕清炒生菜➕清炒花菜
清炒油菜➕蒜苗炒瘦肉➕红焖鸡翅鸡腿
苦瓜炒五花肉➕清炒上海青➕盐焗鸡肉
清炒油菜➕五花肉炒咸菜➕红椒炒豆皮
莲藕排骨汤➕清炒丝瓜➕十三香小龙虾
清炒番薯叶➕客家酿豆腐➕茭白炒肉
香煎三文鱼➕牛肉丸炒莴笋➕凉拌秋葵
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