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鸡胸肉☞健身,懒人都需要

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:00 阅读:7937
这道菜背后没故事,唯一就是简单?
(很多人评论说,放了这么多的调料,这道鸡胸肉还叫健身餐?我这里想说的是,健身不是说就吃吃水煮的,每餐控油,控糖,控盐,就可以,不是说一点都不能吃。另外,取这个标题的时候当时是因为想让更多人看到鸡胸肉的做法,而不是我这道菜是健身餐,大家也都知道鸡胸肉是健身的利器。所以,喜欢的人做起来,让自己的味蕾得到释放?不喜欢的,请退下??)

用料

鸡胸肉1块
生抽2勺
淀粉1勺
耗油1勺
料酒1勺
老抽1勺
白糖1小勺
黑胡椒粉少许

鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法

  1. 鸡胸肉切块备用

    鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法 步骤1
  2. 香菇切片备用。(比较喜欢吃香菇,不喜欢的小伙伴可换金针菇)

    鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法 步骤2
  3. 调料全部放进去腌制20分钟,个人感觉太咸了,调料可以减半,或者腌制时间减少至10分钟。

    鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法 步骤3
  4. 准备一口平底锅,一张锡纸铺上。切好的香菇铺好,码上鸡胸肉,撒点黑胡椒,盖上锅盖,小火闷10分钟。

    鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法 步骤4
  5. 搞定!撒葱花,可以撒点小米辣也是挺棒的。 不用装盘,连锡纸一并拿起,摆上盘上就ok

    鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法 步骤5

小贴士

??‍♀️无水,无油,还不用刷锅