三杯鲍鱼乌鸡
霜降是个进补的好时节,俗语称冬补不如霜降补,冬补过于滋腻,霜降节气补补是极好的。
鲍鱼和乌鸡的蛋白质含量高,而脂肪含量低,加上味道鲜美,所以非常受人喜爱,并且可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎,是冷天里的补益佳品~
以前家里的乌鸡都是炖汤喝,鲜美无比,这次偶然听见台湾朋友说用乌鸡做的三杯鸡同样美味,只要选肉多一些的就好,就立马来试一试啦!加入了鲍鱼的三杯鸡好像更滋补鲜美了一些,记得九层塔一定不能少哦~
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用料
乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅 | 1只 |
乌鸡(肉多的哦) | 半只 |
鲍鱼 | 8-10只 |
九层塔 | 1把 |
大蒜 | 8瓣 |
姜 | 8片 |
黑麻油(芝麻油、香油) | 30毫升 |
台湾米酒(或料酒) | 30毫升 |
生抽 | 4勺(约15毫升) |
老抽 | 2勺(约8毫升) |
冰糖 | 约5-8克 |
盐 | 适量 |
干辣椒(可无) | 3-5个 |
料酒(腌制鸡肉和鲍鱼用) | 适量 |
三杯鲍鱼乌鸡的做法
准备好所有的食材,乌鸡选肉多一点的更好吃哦。黑麻油和九层塔一定少不了啦~当然还要有一口不粘性能极强的炒锅~我用的是乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅。
大蒜轻拍,姜切大片,鲍鱼切花刀备用。
乌鸡切快,鲍鱼准备好,加适量料酒和姜片冷藏腌制15-20分钟,我喜欢放入乐扣乐扣保鲜盒中冷藏,密封效果好,存放味道大的东西也不会串味,玻璃材质用着也更放心。然后将乌鸡焯水,捞出沥干备用。
锅中放入黑麻油,用芝麻油也行,开小火,放入姜片,煸炒到香气四溢,稍干,边缘稍金黄。
加入蒜瓣和葱段翻炒,如果喜欢辣味,也可以加一些干辣椒一起翻炒。
加入沥干水分的鸡块开中大火翻炒到3分钟左右。
然后加入米酒、生抽老抽和冰糖继续翻炒3分钟左右。
然后加入一小碗水,盖上锅盖,中小火焖煮10分钟,让鸡肉入味。
再加入鲍鱼继续小火盖上锅盖焖煮10分钟,这样鸡肉更入味,鲍鱼也不会煮过头而口感变老。
炖煮结束后开盖,开中大火收汁,将汤汁收浓,这个过程可以适当加盐调味,一点点盐就足够啦。最后汤汁收浓变得粘稠,在乐扣乐扣不粘炒锅里也翻动自如哦,完全不用担心糊锅的问题。
收汁快OK的时候加入一把九层塔,快速翻炒即可出锅,香喷喷呢~一起开动吧!
小贴士
直接用普通的鸡或者鸡腿鸡翅来做都可以,不一定局限于乌鸡哦!
偷偷告诉你,我还是很喜欢用这个汤汁拌饭啦哈哈。
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