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三杯鲍鱼乌鸡

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:01 阅读:7917
霜降是个进补的好时节,俗语称冬补不如霜降补,冬补过于滋腻,霜降节气补补是极好的。
鲍鱼和乌鸡的蛋白质含量高,而脂肪含量低,加上味道鲜美,所以非常受人喜爱,并且可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎,是冷天里的补益佳品~

以前家里的乌鸡都是炖汤喝,鲜美无比,这次偶然听见台湾朋友说用乌鸡做的三杯鸡同样美味,只要选肉多一些的就好,就立马来试一试啦!加入了鲍鱼的三杯鸡好像更滋补鲜美了一些,记得九层塔一定不能少哦~

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用料

乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅1只
乌鸡(肉多的哦)半只
鲍鱼8-10只
九层塔1把
大蒜8瓣
8片
黑麻油(芝麻油、香油)30毫升
台湾米酒(或料酒)30毫升
生抽4勺(约15毫升)
老抽2勺(约8毫升)
冰糖约5-8克
适量
干辣椒(可无)3-5个
料酒(腌制鸡肉和鲍鱼用)适量

三杯鲍鱼乌鸡的做法

  1. 准备好所有的食材,乌鸡选肉多一点的更好吃哦。黑麻油和九层塔一定少不了啦~当然还要有一口不粘性能极强的炒锅~我用的是乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤1
  2. 大蒜轻拍,姜切大片,鲍鱼切花刀备用。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤2
  3. 乌鸡切快,鲍鱼准备好,加适量料酒和姜片冷藏腌制15-20分钟,我喜欢放入乐扣乐扣保鲜盒中冷藏,密封效果好,存放味道大的东西也不会串味,玻璃材质用着也更放心。然后将乌鸡焯水,捞出沥干备用。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤3
  4. 锅中放入黑麻油,用芝麻油也行,开小火,放入姜片,煸炒到香气四溢,稍干,边缘稍金黄。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤4
  5. 加入蒜瓣和葱段翻炒,如果喜欢辣味,也可以加一些干辣椒一起翻炒。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤5
  6. 加入沥干水分的鸡块开中大火翻炒到3分钟左右。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤6
  7. 然后加入米酒、生抽老抽和冰糖继续翻炒3分钟左右。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤7
  8. 然后加入一小碗水,盖上锅盖,中小火焖煮10分钟,让鸡肉入味。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤8
  9. 再加入鲍鱼继续小火盖上锅盖焖煮10分钟,这样鸡肉更入味,鲍鱼也不会煮过头而口感变老。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤9
  10. 炖煮结束后开盖,开中大火收汁,将汤汁收浓,这个过程可以适当加盐调味,一点点盐就足够啦。最后汤汁收浓变得粘稠,在乐扣乐扣不粘炒锅里也翻动自如哦,完全不用担心糊锅的问题。

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤10
  11. 收汁快OK的时候加入一把九层塔,快速翻炒即可出锅,香喷喷呢~一起开动吧!

    三杯鲍鱼乌鸡的做法 步骤11

小贴士

直接用普通的鸡或者鸡腿鸡翅来做都可以,不一定局限于乌鸡哦!
偷偷告诉你,我还是很喜欢用这个汤汁拌饭啦哈哈。