位置:首页 > 肉类 > 鸡肉

山药香菇炖乌骨鸡汤 配红枣枸杞 秋冬进补 营养美味

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:01 阅读:7947
天气渐凉,炖上一锅营养美味的鸡汤,再合适不过了!用了营养价值更高的乌骨鸡,配上山药和香菇,再加上红枣枸杞桂圆黄芪。铸铁锅炖1小时20分钟左右,鸡汤鲜美,鸡肉酥烂,再配一个蔬菜,就是一顿营养的晚餐!

用料

乌鸡1只约1磅左右
料酒2大勺
4片
3根
铁棍山药2根
干香菇15朵
红枣4颗
枸杞15-20粒
桂圆5颗
黄芪10克
清水适量
4小勺约20克
黑白胡椒粉适量

山药香菇炖乌骨鸡汤 配红枣枸杞 秋冬进补 营养美味的做法

  1. 干香菇提前泡发20分钟,泡香菇的水可以保留用来炖汤。
    乌鸡去头去脚去屁股。乌鸡本身比较瘦,可以选择不用焯水,更好地保留营养。不焯水的话直接用铸铁锅,放入乌鸡,加满冷水/泡香菇的水,加两大勺料酒,姜片和葱白,大火烧开,撇去浮沫,转中小火(3.5/10),加盖慢炖1小时。

    山药香菇炖乌骨鸡汤 配红枣枸杞 秋冬进补 营养美味的做法 步骤1
  2. 准备一下配料,红枣枸杞桂圆可以为汤底增加自然甜度,手边有黄芪当归或人参等中药材也可以适量加入一起炖汤。保留枸杞到最后五分钟加入。
    同时准备一下山药,去皮切滚刀块。

    山药香菇炖乌骨鸡汤 配红枣枸杞 秋冬进补 营养美味的做法 步骤2
  3. 炖了一小时后,加入山药和香菇再炖煮20分钟,最后几分钟加枸杞。出锅前加盐和胡椒粉调味,再撇一下浮沫。

    山药香菇炖乌骨鸡汤 配红枣枸杞 秋冬进补 营养美味的做法 步骤3
  4. 乌鸡炖得非常酥软,尝一口汤,鲜美营养。

    山药香菇炖乌骨鸡汤 配红枣枸杞 秋冬进补 营养美味的做法 步骤4