1、原切牛排解冻后用厨房纸吸干水分，抹少许橄榄油和黑胡椒大约腌制10分钟。

2、锅内倒入橄榄油，放入原切牛排，再放入黄油，正反面煎制，中火大概20秒翻面一次。根据自己的喜好来定几分熟。

3、土豆事先略蒸，切成块状后，和小番茄一起在锅里略煎。

4、这次的牛排煎了全熟，最后撒上黑胡椒海盐。

5、藜麦是事先煮好的，藜麦特别熟，是很方便的轻食。底下铺一点生菜，再把各种其他食材放上去就好。

6、清香的黄桃罐头。

7、配一杯牛奶，有优质蛋白，粗粮碳水，蔬菜维c，是完美的一份美食。

8、就算全熟也鲜嫩多汁的牛排。

9、告别2022，迎来2023。

10、愿我们平安喜乐。

11、2022的最后一次夕阳?。