快手—牛滑娃娃菜汤
夏天吃一份汤汤水水的东西,主食都减少摄入。
这次选用了多力的压榨玉米油来制作,少量油煮出来的汤都是金黄色的,喝起来很清爽,减脂期间使用,身体都不会有负担。
这次选用了多力的压榨玉米油来制作,少量油煮出来的汤都是金黄色的,喝起来很清爽,减脂期间使用,身体都不会有负担。
用料
娃娃菜 | 3颗 |
牛肉 | 200克 |
多力玉米油 | 50克 |
腌制牛肉调料 | |
生粉 | |
食用碱 | 2克 |
生抽 | |
耗油 | |
黑胡椒粉 | |
玉米油 | |
蒜苗或葱 | 适量 |
快手—牛滑娃娃菜汤的做法
牛肉按纹理切薄片,用上面腌料腌制牛肉,提前腌制30分钟。锅里放油,快速滑炒,变色后,盛出备用,
娃娃菜清洗干净后沥水备用,用炒牛肉剩余的油,将洗好娃娃菜放进去翻炒,主要是断生变软。
加入清水,冷水放入鸡精,水开后,加入炒好的牛肉,放胡椒粉,盐,生抽,耗油,调一下味道,中火煮5分钟入味,起锅前放入葱花或蒜苗。
出锅装盆。
小贴士
就是一道快手的煮菜,加了牛肉,味道会变的更有味道和营养些,调料按照自己的习惯调整,夏天吃这种少油的,身体会更舒服些。
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