鸭血烧豆腐(超级下饭
很多地方都有食用鸭血的习惯,其中最著名的有南京鸭血粉丝汤。富含铁、钙等各种矿物质,营养丰富。还有补血和清热解毒作用。鸭血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。鸭血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现,鸭血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。
用料
鸭血 | 1块 |
豆腐 | 半块 |
木耳 | 10朵 |
瘦肉丝 | 100克 |
郫县豆瓣酱 | 2勺 |
泡椒 | 5个 |
葱姜蒜 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
香醋 | 0.5勺 |
香菇牛肉酱 | 2勺 |
淀粉 | 2勺 |
鸭血烧豆腐(超级下饭?)的做法
1、豆腐和鸭血切小块,锅中水烧开,放一勺盐,将豆腐下锅焯水2分钟左右(煮沸即可),捞出凉水冲洗,控干水;2、木耳提前一小时冷水泡发,可以同豆腐一起焯下水。
1、另起锅,倒入油,放葱姜蒜炒香;2、加2勺豆瓣酱炒出红油;3、加肉丝炒至肉变白,4、加泡椒,如果能吃辣可以再放一些小米辣,翻炒三十秒,5、加两碗清水,放生抽,老抽,少许盐,几滴香油,水煮沸;6、下豆腐、鸭血和木耳,煮开,盖锅盖,转小火慢慢笃十五分钟左右,
打开锅盖,尝一尝豆腐是否入味,如果没有,继续笃,直到入味,开锅,加两勺牛肉香菇酱,大火烧至汤汁剩一小部分的时候,加小半碗淀粉水,一点点糖提鲜,大火待汤汁浓稠即可,
撒葱花或者香菜,冬天可以加蒜苗,很香
小贴士
1、因为怕胖,所以水淀粉调制很稀,汤汁不浓稠;2、加牛肉香菇酱,更入味; 3、如果超级能吃辣,可以把豆瓣酱换火锅底料?;4、如果只打算做一碗菜,碗底可以烫一些生菜,或者青菜铺底。
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