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利肠通便,美容瘦身的荷兰豆

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:37 阅读:7970
荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部。其嫩荚质脆清香,营养价值很高,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸,对增强人体新陈代谢也有重要作用。它能利肠通便,美容瘦身,降低胆固醇,与芝士碎、芝麻酱一起做来吃,简单营养又美味哈!

用料

荷兰豆250克
洋葱30克
芝士碎20克
芝麻酱1大勺
食用油8克

利肠通便,美容瘦身的荷兰豆的做法

  1. 将荷兰豆洗干净去头尾及丝,放入开水中焯熟,捞出备用。

    利肠通便,美容瘦身的荷兰豆的做法 步骤1
  2. 热锅加油,放入洋葱炒香。

    利肠通便,美容瘦身的荷兰豆的做法 步骤2
  3. 洋葱炒香后加入焯好的荷兰豆翻炒片刻。

    利肠通便,美容瘦身的荷兰豆的做法 步骤3
  4. 加入芝士碎、芝麻酱搅拌均匀,小火搅拌至芝士碎融化即可(因芝麻酱会咸,所以不用加盐,重口味的可以适量加盐)。

    利肠通便,美容瘦身的荷兰豆的做法 步骤4
  5. 好脆口,营养又香喷喷哈。小伙伴们快来试试吧。

    利肠通便,美容瘦身的荷兰豆的做法 步骤5

小贴士

1、这道菜可以按人数或个人喜好来决定哈!
2、在最后加入芝士碎及芝麻酱的时候,切切要用小火哈!