利肠通便,美容瘦身的荷兰豆
荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部。其嫩荚质脆清香,营养价值很高,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸,对增强人体新陈代谢也有重要作用。它能利肠通便,美容瘦身,降低胆固醇,与芝士碎、芝麻酱一起做来吃,简单营养又美味哈!
用料
荷兰豆 | 250克 |
洋葱 | 30克 |
芝士碎 | 20克 |
芝麻酱 | 1大勺 |
食用油 | 8克 |
利肠通便,美容瘦身的荷兰豆的做法
将荷兰豆洗干净去头尾及丝,放入开水中焯熟,捞出备用。
热锅加油,放入洋葱炒香。
洋葱炒香后加入焯好的荷兰豆翻炒片刻。
加入芝士碎、芝麻酱搅拌均匀,小火搅拌至芝士碎融化即可(因芝麻酱会咸,所以不用加盐,重口味的可以适量加盐)。
好脆口,营养又香喷喷哈。小伙伴们快来试试吧。
小贴士
1、这道菜可以按人数或个人喜好来决定哈!
2、在最后加入芝士碎及芝麻酱的时候,切切要用小火哈!
2、在最后加入芝士碎及芝麻酱的时候,切切要用小火哈!
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