飞饼紫薯棍
普通食材组合、搭配，颜值?早餐，营养均衡，养容又养颜，坚持一周2～3次食花胶，提高人体免疫力，抵御病毒侵害?。
早上起床，先蒸上紫薯、炖上?奶莲子红枣，然后去洗漱，回来后电饭锅里的紫薯也蒸好了，冰箱取出飞饼2张，在等其醒软时间把紫薯泥压好，此时飞饼已软，填上紫薯泥切条，刷上蛋液撒上芝麻入烤箱20～25分钟；再把花胶放入在炖的炖盅中，继续中小火炖20分钟，时间到就可餐啦?
早上起床，先蒸上紫薯、炖上?奶莲子红枣，然后去洗漱，回来后电饭锅里的紫薯也蒸好了，冰箱取出飞饼2张，在等其醒软时间把紫薯泥压好，此时飞饼已软，填上紫薯泥切条，刷上蛋液撒上芝麻入烤箱20～25分钟；再把花胶放入在炖的炖盅中，继续中小火炖20分钟，时间到就可餐啦?
用料
| 花胶 | 2～3只／2人份 |
| ?奶 | 1盒／2人份 |
| 莲子 | 适量 |
| 鲜银耳 | 少许 |
| 桂圆肉 | 几粒 |
| 枸杞 | 几粒 |
| 冰糖 | 适量 |
| 红枣 | 2个 |
| 冰糖 | 适量 |
| 紫薯 | 几个 |
| 飞饼 | 2张 |
| 炼乳 | 2条 |
| 芝麻 | 少许 |
| ?蛋 | 1个 |
飞饼紫薯棍?，再搭配个?奶莲子银耳枸杞炖花?胶，元气满满✨又养颜?，免疫力?棒棒哒的做法
食材准备好，紫薯放电饭锅先蒸起来；
花胶提前泡发好；
鲜银耳剪✂️小朵，放入炖盅；
然后放入红枣、桂圆肉干、枸杞；
倒入?奶，放入冰糖；
上锅炖40分钟；
此时电饭锅里的紫薯已蒸熟，冰箱里取出飞饼醒软，其间把紫薯压泥；
挤入2条练乳；
把2者拌均匀；
飞饼醒软，用擀面杖稍稍擀一下；
铺上紫薯泥；
把另一张擀好的飞饼盖上去；
烤盘辅锡纸并刷层油防粘，把飞饼切小长条，扭几下放入烤盘；
打好1个?蛋液；
在薯棍上刷上蛋液；
撒上芝麻；
烤箱200℃预热（视不同烤箱）后，入薯条烤25分钟，然后就可以去洗漱；
洗漱回来，打开炖盅，放入?花胶，中小?继续炖至时间到；
烤香取出，装盘，此时花胶也炖好了；
紫薯的颜色好漂亮，入口皮脆芯糯，好好吃；
搭配粘粘的?奶炖?胶，一口一个幸福?
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