补血米糊-红枣燕麦糙米糊
糙米，是有生命力的米，是“活着的米”。糙米含有较多的膳食纤维、磷脂、r-氨基丁酸、谷胱甘肽、谷维素和肌醇等具有生理活性的健康因子，这些因子存在于稻谷的糠层和胚中，对疾病的预防、人体健康状况的改善具有积极的作用。
用料
| 红枣 | 3颗 |
| 花生 | 10克 |
| 燕麦片 | 10克 |
| 糙米 | 10克 |
| 莲子 | 5粒 |
| 枸杞 | 5g |
补血米糊-红枣燕麦糙米糊的做法
准备食材
清洗干净后浸泡
放入豆浆机中按米糊键，此方为一人量，水量300ml左右即到豆浆机注水线
莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神。红枣：补中益气、养血安神、健脾和胃。燕麦：降血糖、润肠通便。枸杞：滋补肝肾，明目，润肺。花生：润肺，解毒，健脾养胃
小贴士
这个米糊可以消除疲劳、补血养心，还能改善血液循环、降低胆固醇