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桑椹排骨汤,不燥热的补血汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:38 阅读:7949
桑椹为补血药材,独特之处在于其性不温而寒,能补血益肝肾,味酸甜。春日多食酸甜之物可生津开胃。
排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为人体提供所需钙质,且富含蛋白质和脂肪,可为日常活动提供蛋白质。
汤否特组织营养专家,根据节气变化、食材营养配比推送适合全家饮用的汤谱

用料

桑葚10克
排骨100克
白酒5毫升
白糖2克
生姜1片
适量

桑椹排骨汤,不燥热的补血汤的做法

  1. 准备好5种食材

    桑椹排骨汤,不燥热的补血汤的做法 步骤1
  2. 桑椹干用清水浸泡10分钟后再淘洗,因为桑椹风干时,容易混入沙

    桑椹排骨汤,不燥热的补血汤的做法 步骤2
  3. 取5ml酒加入桑椹中

    桑椹排骨汤,不燥热的补血汤的做法 步骤3
  4. 排骨切块,用清水洗至无血水,所有食材入炖盅,加水300ml

    桑椹排骨汤,不燥热的补血汤的做法 步骤4
  5. 炖1.5小时,加盐即可

    桑椹排骨汤,不燥热的补血汤的做法 步骤5

小贴士

桑椹的成熟期为4~6月,其富含的花青素能抗氧化,抗氧化性能比VE高50 倍,比VC高20 倍,因花青素不耐高温,鲜品不适合入汤,平日常作水果食。