菜谱

位置：首页 > 蛋/奶 > 蛋类

细腻水滑南瓜鸡蛋羹

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:35:30 • 阅读：7922
鸡蛋含有优质脂肪和蛋白质，南瓜是优质碳水，加入蓝莓，膳食纤维和维生素都有了，减脂期的早餐或晚餐。热量只有250大卡哦?

用料

鸡蛋2只
南瓜400克
蓝莓50克

细腻水滑南瓜鸡蛋羹的做法

  1. 400克南瓜蒸熟

    细腻水滑南瓜鸡蛋羹的做法 步骤1

  2. 南瓜去皮放入搅拌杯，打入鸡蛋

    细腻水滑南瓜鸡蛋羹的做法 步骤2

  3. 打成细腻的糊糊

    细腻水滑南瓜鸡蛋羹的做法 步骤3

  4. 放入蒸碗

    细腻水滑南瓜鸡蛋羹的做法 步骤4

  5. 加入蓝莓，实在是喜欢这种酸酸甜甜的口感，蒸箱或者蒸锅20分钟

    细腻水滑南瓜鸡蛋羹的做法 步骤5

  6. 不加面粉淀粉，这样的细腻水滑，减脂期或者给大一点的宝宝做辅食都可以

    细腻水滑南瓜鸡蛋羹的做法 步骤6
相关新闻